高考历史要明确题目结构中的解题、主要语言和条件限制，解决问题是指答案中包含的内容和项目，主干语是解释选项的直接目标，条件限制是对答案内容的各种限制，包括时间、地点、空间、人物，下面整理了高考历史全能答题模板和技巧，供大家学习！

高考历史最新全能答题模板

时代背景=(国内外)(经济政治文化…)

经济性背景：生产力、生产关系、经济结构、经济格局…

政治性背景：政局制度，制度政策，阶级民族，外交军事...

文化背景:思想、宗教、科技教育...

历史条件:基本符合背景分析，更注重有利因素。

原因深度:主观(内因)客观(外因)。

主观因素:事件发起、参与者内部经济、政治、思想等因素。

客观因素:自然、社会现状、外部经济、政治、思想因素等原因的深度与背景分析方法基本一致，背景侧重于静态分析，原因侧重于动态分析。

原因很深：直接→主要→根本

直接原因：随机因素(导火索、借口等)最直观地导致事件

主要原因：包括造成事件主观性和客观性的关键因素。

根本原因:历史趋势(生产力发展、时代要求)的主观需求，既有层次差异，又有联系渗透。比如“五四”运动爆发的直接原因是中国在巴黎和会议上的外交失败。

分歧分析:生产力与生产关系、经济基础与上层建筑、阶级矛盾、阶级矛盾激化、民族矛盾、宗教矛盾、不同利益的集体分歧...

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高考即将来临，许多考生和家长都要面对考前心态调整的难题。一个良好的心态对考试成绩的正常发挥影响重大。那么，有哪些常见的考前心态？应该如何进行合理科学的调整呢？让我们来看看一位一线心理教师的建议，希望能给广大考生和家长提供启示和帮助。

考前心态是指考试前的心理状态，包括紧张、焦虑、迷茫、分心、平静、自信等不同的情绪表现。这个状态既可以是动态的，也可以是静态的，它会随着成绩的改变和目标的调整而发生变化，同时也会在一定的时期内保持相对稳定的状态。影响考前心态的主要因素包括学习基础、模拟考试的表现、对考试的期望值以及对自己学业能力的评估等，因此需要从综合的角度来进行分析。本文将针对学生常见的几种考前心态进行分析，并分享相应的调整策略。

一项策略：调整分心状态的方式可以从两个层面进行。

集中注意力是人在活动中取得成功的重要条件之一。在复习阶段，高考生特别希望自己能够全神贯注、专注致志，但经常不如人意。学生在复习的最后阶段出现分散注意力的情况是正常的，可以预料到的。学习的重复和乏味，或是休息不足，都会影响学生的专注程度。但是在考前阶段，分心的频率增加或持续时间延长，调整这种负面状态变得更加困难，需要从身体和心理两个方面进行调整。

身体调试

常言道，健康的身体是成功的关键。当一个人的身体状况不好时，他的思维能力和学习能力也会受到影响。为了保持良好的身体状态，我们需要注重饮食和睡眠。对于即将参加高考的学生来说，他们需要在考前特别关注饮食的营养平衡，确保摄入足够的蛋白质和脂肪，如肉类、牛奶、鸡蛋等。此外，我们也建议适量摄入坚果，因为它们富含有益的营养物质，可以帮助促进大脑活力。

睡眠是大脑自我调整的时间，有效的睡眠可以促进大脑和身体的修复，长期缺乏睡眠会严重影响学习效果。学生应树立正确的睡眠观念，保持规律而充足的睡眠，才能确保良好的学习状态。另外，建议睡前不要使用手机或玩游戏，否则会不断刺激大脑，导致难以入睡。

心理调适

对于考前容易分心的心态，可以同时运用“转换思维”和“增加紧迫感”两种方法。

当学生意识到自己长时间分心时，需要学会及时转换学习状态和内容。例如，如果学生在数学题上花了很长时间，后来无法继续专注，建议他们在不打扰他人的情况下起身走动，呼吸新鲜空气，而不是让分心状态无限延续下去。此外，也可以改变学习内容，从一门学科转到另一门学科，建议选择与自己相对感兴趣的学科内容。

紧迫感是完成工作任务时一个重要的因素。为了减少分心，建立目标的紧迫感是必要的，而这个目标需要具体且短期。例如，在一次复习课上，提前了解内容，准备问题，并设定明确的目标，有目的地去听课，这样可以有效地减少分心。另外，要及时让自己从不专注的状态中回归过来，在脑海中敲响警钟，提醒自己要抓紧时间。

第二个策略：通过训练来减少焦虑的发生。

研究显示，适度的考试焦虑可以激发学生的学习动力，提高考试的表现。然而，过度的考试焦虑会影响学生的正常发挥，对身心健康产生不利影响。因此，如何调整学生的考试焦虑心理，以使其成为学习的助力，是重要的考前心理辅导内容。

焦慮是指向未來，無法擺脫現況束縛的情緒。焦慮的原因復雜，每位考生各有不同。考生焦慮主要是源於考試期望、平時的自我心理暗示和學業自我效能感。要想突破困局，需要明白焦慮的來源，並著手去處理。

应考训练

充分的准备可以有效减轻焦虑，考生可以通过模拟考试及时调整考试策略，学习正确的审题方法，并以客观的态度对待自己做错的题目。同时，要学会整体阅览试卷，把握试卷的难度，不要因为一两道难题而影响发挥。另外，在模拟考试或者训练时，要学会合理分配答题时间，保持试卷的整洁，不要急于在考完后立即对答案。调整考前心态不能仅仅依靠考试前的因素，当学生增强了应对考场情况的能力时，也能够有效地缓解焦虑并调整心态。

放松训练

如果高考生出现较为严重的焦虑情绪，甚至有躯体化的情况，建议可以使用渐进式肌肉放松和意象放松训练方法。可以通过调整呼吸，在紧张和放松之间缓解肌肉，稳定情绪状态后想象困扰自己的焦虑场景，逐步缓解焦虑。学校心理老师需要科学引导和合理计划。

情绪调整

当一个人情绪不好的时候，他可能会通过不同的方式来宣泄，比如倾诉、运动、听音乐，甚至是大喊大叫或者砸东西。然而，很多学生在调整情绪方面缺乏有效的方法，有些人只会把问题闷在心里，通过睡一觉或者保持沉默来消化情绪。这两种方法并不是不好，但过于单一，很难快速地调整情绪状态。因此，我建议考生可以通过与亲朋好友、老师等进行交谈来缓解焦虑情绪，树立正确的认知。如果不愿意与他人沟通，也可以通过写日记、做自己喜欢的事情来排解情绪。

期望值调整

焦虑水平=期望值÷学业水平。不同的高考生有不同的学习基础，因此他们会体验到独特的焦虑水平。期望值过高或过低都会影响考试的成功。考生应该根据近期的表现、班级和年级排名以及历年学校录取情况来制定适合自己的目标。这些目标应该是切合实际且多样化的，而不是单一的。

第三个策略是将远离迷茫心态分为三个步骤进行。

迷茫心态在考前常见，不分成绩好坏的学生都可能遇到。学习水平、职业规划、家长和老师的建议都可能导致迷茫。当遇到迷茫时，大家通常都会说考完再说，现在不要想太多。有些学生模拟考成绩明显不如平时，容易引发心理不稳。还有一些成绩一般的学生，努力了很久，但每次考试成绩都没有提升，这让他们特别迷茫。

生涯规划

职业规划应提前进行。学生可以通过学习相关课程或阅读书籍，了解自己的梦想和需求，发现自己的兴趣和能力，并确定心仪的大学和专业。同时，应给自己更多选择的余地，学会灵活应对。

认知调整

接受自己当前的学习能力，客观看待模拟考试的成绩，理性地为剩下的考试做准备计划。用积极的心态来增强行动力，用努力的行动来解决困惑。对于成绩中等的学生感到困惑，建议用池塘的例子来比喻。池塘中的浮萍需要49天才能覆盖一半水面，而只需1天的时间就能覆盖剩下的一半。因此，要保持冷静，怀着希望，坚持自信地迎接池塘开满的那一天。

自我照顾

迷茫并不像焦虑和分心那样明显，学生在承受这种情绪时通常也很少主动寻求帮助。因此我们需要提高自我调节能力。学生可以通过记录三件好事和做喜欢的事来平衡理智思维。在身体层面，学生还可以通过心理放松操、深呼吸、健脑操等来关注自己的健康。自我照顾可以帮助考生减少精神压力，让他们有足够的勇气和精力坚持下去。

除了上述典型的考前心态，考生还可能会经历怀疑、麻木、烦躁的情绪，但也可能有勇敢、奋进和自信等积极心态。不论怎样，努力让正能量逐渐增加，将负能量限制在适当的范围内。考生可以通过参加学校班级的集体活动来改变心态，让自己感受生活的美好；也可以与家人沟通、与好友倾诉，增加积极的自我暗示，鼓励自己。希望考生能够在调整中提升应考能力，更加强大有力量！

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在高考后期的复习中，考生需要回归基础，重新复习理论知识，考生需要做好学科笔记，毕竟笔记要加工，比教材更实用，考生复习效率更高，考生应该如何做笔记？下面给大家分享来自高考学霸的复习笔记。

第一，基本概念要梳理清楚

高考涉及的关键知识数不胜数，导致考试难度大，为了缓解难度，考生应该清楚地梳理一些基本概念，没有笔记，整理基本概念是必不可少的。学生可以准备更大的笔记本，通过制作思维导图，可以描述整章的内容，加上分析，一目了然。此外，考生可以使用不同颜色的笔来突出重点。

第二，笔记更注重思考

很多考生做笔记，就是直接抄袭，根本没有自己的想法，即使他们当时明白了，当他们遇到类似的概念时，考生仍然会感到困惑，因此，考生在做笔记时需要带入自己的思考，比如听课的时候，考生不仅要记录老师说的话，还要记录自己的理解和延伸，这样笔记才会更完美。

第三，数学笔记的重点在于注解

我想考生们已经做了很多关于数学的笔记，但是数学笔记有诀窍，数学笔记的重点是注释。如果考生只是简单的列出解题过程，意义不大，只有加注释才会更有意义。注释包括很多方面，比如考点、分析过程、容易出错、思维分析等等。考生只有清楚地列出这些，才能清楚地理解问题的答案。总之数学笔记注重注释，考生平时多花点时间注释。

第四，寻求别人的帮助

在这个复习过程中，有些考生总是不知道怎么做笔记，总觉得笔记不清楚，事实上，在这种情况下，考生可以向别人寻求帮助，问问学生或老师如何做笔记，尤其是做笔记的学生，效果更大。考生可以看看他们的笔记细节。

以上是高考考生做科目复习笔记的技巧，考生可以整理基本概念，注意思维，做好数学笔记的注释，或者寻求别人的帮助。

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近年来，高考竞争愈演愈烈，让许多学子望而却步。然而，如今有一股强劲的力量正悄然崛起，将为学子们开辟一条通向成功的捷径。这股力量就是AI人工智能技术。利用AI立即体验善利AI的强大功能，让我们一起走进智慧的新时代！

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